奇亚籽柠檬水

English Recipe: Lemonade with Chia Seeds

从农贸市场买了一小筐新鲜的柠檬,又从地里摘了点自己种的薄荷叶子,做了一壶清爽宜人的奇亚籽柠檬水O(∩_∩)O~

奇亚籽 chia seeds 是当下挺流行的一种健康食品,它看起来有点像芝麻,吸收足够的水分后会膨胀开来,产生一定量的胶状物质,富含纤维,据说能够帮助肠胃蠕动,有通便清肠胃,降血糖,还能帮助减肥。

且不说是否真的那么神奇,奇亚籽确实无疑的是健康食品,可以多吃一点O(∩_∩)O~

奇亚籽本身没什么味道,所以它可以加到牛奶,果汁或者酸奶里。

我把它加到了柠檬水里,也很好喝哦!

原料:

4个柠檬
3/4杯到1杯白糖
3到4大勺奇亚籽
6到8杯水
薄荷叶
冰块

做法:

把柠檬一切为两半,分别用手动榨汁器挤出柠檬汁。3个柠檬差不多可以挤出1/2 到2/3杯左右的柠檬汁。

将1又1/2杯水烧开,加入白糖后,用搅拌棒搅至白糖融化,晾凉。

把柠檬汁,糖水,水和奇亚籽在一个大碗里混合均匀。

把剩下的1个柠檬切成薄片。

放冰箱冰镇,等要喝之前,加入柠檬片,薄荷和冰块就好啦

喝一口,有夏天的味道呢!O(∩_∩)O~